Exercícios de Kegel é nome do exercícios criados pelo Dr. Arnold Kegel, ginecologista dos anos 40.

Estes exercícios são muito úteis para quem sofre de incontinência e considerados a melhor forma de prevenção. Estes permitem exercitar os músculos pélvicos que suportam a bexiga e fecham os esfíncteres.

Antes de começar, identifique os músculos pélvicos (a forma mais simples para o fazer é interromper o fluxo da urina).

Deitada(o), sentada(o) ou de pé, contraia esses músculos, conte até três e relaxe. Repita o exercício entre 10 a 15 vezes, três vezes ao dia.

Estes exercícios trazem benefícios para a mulher, mas também para o homem. Praticados regularmente podem também aumentar o prazer nas relações sexuais e no homem poderá permitir que cheguem ao orgasmo sem ejaculação e até obter vários climaxs durante a actividade sexual.

Vamos praticar!!

"Negar o desejo do homem de olhar e desejar outras mulher é matar-lhe a sensualidade. Da mesma forma que o é para uma mulher negar-lhe a arranjar-se e sentir-se bela e atraente".

Por isso, meninos e meninas sejam democráticos e deixem a vossa cara metade livre dessa opressão. Olhar para outras mulheres (desde que seja mais bonita que a nossa ) não é problema. 

E as mulheres?  Elas adoram sentirem-se desejadas e atraentes. Não lhes neguem essa virtude.

Olhem para as outras e deixam os outros olhar a vossa! STOP!

O grande problema é que a satisfação sentimental e sexual são muitas vezes incompatíveis a longo prazo. São muitas as mulheres e ainda mais os homens, que ao satisfazerem a sua componente sentimental (carinho, atenção, respeito, estabilidade, filhos), começam a sentir falta duma paixão ardente. Algo que as(os) faça vibrar.

Esta é uma das razões pela qual muitas pessoas casadas ou que simplesmente vivem juntas são tentadas por flirts ocasionais. Alimenta a sua necessidade sexual de atracção e aventura emocional que a monotonia de uma vida a dois pode não ser capaz de satisfazer. Neste aspecto as necessidades da mulher aproximam-se da dos homens, com a diferença que as mulheres procuram fundo de estabilidade e satisfação sentimental.

Como nos devemos comportar perante uma situação destas? Seguir os desejos do corpo ou permanecer fiel mantendo a vida conjugal impune à traição?

Voltem a viver momentos áureos da vida sexual. Fantasiem e deixem de fazer sexo na cama!

Uma frase do site "Sapo Mulher" sobre a traição reflecte a actualizade, "a traição é um fenómeno difícil de se mensurar mas parece que as mulheres estão cada vez mais infiéis e que os homens infiéis começam a sentir-se culpados"

Para os mais curiosos: http://mulher.sapo.pt/articles/afectos/relacoes/744756.html

Perante estas palavras, ficamos na dúvida quando ao significado e suas diferenças.

Numa primeira análise, as semelhanças quanto aos seus significados são evidentes, encaminhando-nos para o mesmo pensamento.

Mas se analisarmos várias interpretações sobre o tema, existe na generalidade diferentes formas de interpretar entre o sexo masculino e feminino.

A mulher sente maior necessidade de fazer amor, recheado de ternura e carinho. O beijo, o abraço transmitem à mulher maior segurança. Fazer amor, implica sentimento, relacionamento com a pessoa amada. Amor é paixão.

Fazer sexo resume-se numa relação física fruto de uma atracção sexual. Como se diz na gíria popular, fazer sexo é f***, podendo ser feito com qualquer um/a. Na minha modesta opinião, considero esta ideia exagerada e conservadora.

Apesar das mulheres desejarem relações mais afectivas, estas também desejam sexo puro na sua essência, mas revelam-se muito mais discretas que o homem, pois a nossa sociedade conservadora reprova as mulheres com esse comportamento. A velhinha mentalidade da mulher que gosta de sexo é "puta", enquanto o homem é o "maior".

Numa relação, sexo e amor devem-se complementar. Sexo sem amor e amor sem sexo tornam uma relação sem vivacidade, entrando num clima de monotonia. Tanto o homem, como a mulher devem partilhar os seus desejos, satisfazendo-os mutuamente.

E vocês, preferem fazer sexo ou fazer amor? Será melhor complementar-se?

As novas tecnologias trazem destas coisas. Sexo virtual? Seja bem-vindo ao mundo second life...

Em resposta ao comentário, é verdade que estas imagens não espelham na realidade o sexo virtual, traduzindo uma perspectiva radical da coisa.

Sexo virtual desvirtualiza o conceito tradicional de sexo, mas não deixa de se tornar uma alternativa interessante àqueles que estão sujeitos à barreira da distância.

Estas novas tecnologias são alvos de suporte para a realização de muitas fantasias sexuais, estando estes separados pela distância ou não. Na minha opinião, é uma experiência interessante mas de nada substitui o contacto físico. Quando é vivido de forma habitual podé destruir a relação afectiva do casal.

Mas esta onda do sexo virtual torna-se muitas vezes numa situação desagradável, originado os cinco minutos de fama barata. Informação digital é bastante fácil de guardar e multiplicar, mais parece uma praga. A confiança na "outra pessoa" revela-se muitas vezes na traição e posterior publicação dos vídeos ou fotos. Quem nunca recebeu um e-mail com o título "mais uma que caiu na net", "apanhada pelo namorado" ou "caserinha"?. Semanalmente tenho um a cair no e-mail.

Por isso, tenham cuidado!

Estudo realizado a nível europeu sobre "sexo vs futebol", contou com a participação do Departamento de Sociologia da Universidade do Porto em representação nacional.

Segundo o referido estudo, quatro em cinco portugueses prefere praticar sexo em detrimento de um jogo de futebol, tornando assim os adeptos "tugas" os mais activos da Europa.

Só 17% de portugueses trocam sexo por futebol, enquanto média europeia situa-se nos 50%. Este estudo realizado pelo Centro de Pesquisa de Assuntos Sociais em 17 países europeus, mostra os "nuestros hermanos" na cauda do estudo com 72% a trocarem o sexo pelo futebol.

O que é o swing?

 O swing é um relacionamento sexual entre dois casais liberais que praticam sexo em grupo ao qual devem estar emocionalmente preparados. Algumas correntes consideram o swing quando um casal adiciona um ou mais elementos numa relação sexual.

Mas o swing não se resume à definição conservadora que o consideranda obsceno e escandaloso, resultado de uma troca declarada de casais. Esta teoria revela desconhecimento em redor daquilo que pode ser o swing e seus tipos.

Existem três tipos de swing:
- Softswing - não existe troca declarada de casal, podendo apenas surgir trocas de caricias. Cada casal faz sexo entre si, sendo visto pelo outro casal.
- Swing fechado - quando dois casais trocam de parceiros, mas isolam-se para ter privacidade em quartos separados, ou seja, não existe contacto visual entre os casais.
- Swing aberto - quando dois casais trocam de parceiros disfrutando do sexo todos na mesma cama ou espaco. É considerado o tipo com mais adeptos, pois desta forma conseguem satisfazer as suas fantasias sexuais.

Tanto o swing fechado ou aberto, também é chamado de Hard Swing.  Sendo estes os tipos mais intensos e emocionalmente fortes, é necessário grande dialogo e confiança entre o casal.

Regras importantes como o respeito, higiene e sexo seguro devem estar sempre presentes.

Especialistas afirmam que o swing não é traição, nem um comportamento anormal e ainda melhora a relação a dois. Brasileiros são os campeões da modalidade.

Para aqueles que gostam ou desejam um dia experimentar, deixo aqui o link dos "Swingers Portugal": http://www.swingersportugal.com/ 

 Escovas de dentes marotas!!!